Direct je persbericht verspreiden onder journalisten, social-media en zoekmachines.
Startpunt voor de verspreiding van nieuwswaardige content.

Persbericht verzenden

Persbericht

Tien tips bestrijding herfstblues

Datum: woensdag 22 oktober 2014

Bron: Actueel Nieuws

Arnhem , 22 oktober 2014 -

ARNHEM - De herfst is nu echt begonnen. Voor sommige mensen betekent dat ook een tijd van depressie of 'herftsblues'. Het is een officiele aandoening: Seasonal Affective Disorder, oftewel SAD.

Hormonen

De dagen worden korter en daardoor krijgt je lichaam minder licht. Daardoor ontstaat een tekort aan cortisol. Dit is het hormoon dat zorgt voor energie. Bovendien krijgt je lichaam aan de andere kant een teveel aan melatonine: een hormoon dat slaperig maakt. Als je teveel melatonine hebt, voel je je moe en lusteloos. Veel licht is dus de oplossing om herfstblues te bestrijden. Of je vertaalt je gevoel naar muziek zoals singer-songwriter Jürgen Rijkers uit Arnhem:

10 Tips

Voor iedereen die de herfstblues al zat is, zijn er 10 tips:

1. Wandel en fiets zoveel mogelijk.
2. Probeer ‘s morgens zo veel mogelijk licht te ‘vangen’.
3. Ga tijdens de werkpauze naar buiten.
4. Neem eens de trap i.p.v. de lift.
5. Compenseer de luie weekavonden in het weekend met veel buitenactiviteit.
6. Restyle je interieur: zet de meubels eens op een andere plek.
7. Denk na over een indooractiviteit: zwemmen, schaatsen, fitness, squash…
8. Neem een heet bad met een aromatische, etherische olie.
9. Zet ramen open en laat het daglicht binnen.
10. Sport, maar ga niet tot het uiterste.

Bron: Omroep Gelderland




Concentratiekamp Vught (geen geluid!!)
Concentratiekamp Vught Door: F.P.S.L. Gepubliceerd door F.P.S.L. op: 18-10-2010 Film F.P.S.L. 02..
14 jaar geleden via Actueel Nieuws
Make-up aanbrengen met Curven (geen geluid!!)
Make-up aanbrengen met Curven Door: Photoshop User TV Gepubliceerd door F.P.S.L. op: 17-10-2010..
14 jaar geleden via Actueel Nieuws
Youtube HD kwaliteit uitleg (geen geluid!!)
Youtube HD kwaliteit uitleg Door: F.P.S.L. Gepubliceerd door F.P.S.L. op: 16-10-2010 Film F.P.S.L...
14 jaar geleden via Actueel Nieuws
Trouwfoto in achtergrond plaatsen (met geluid!!)
Trouwfoto in achtergrond plaatsen (met geluid) Photoshop User TV, 228 Gepubliceerd door F.P.S.L...
14 jaar geleden via Actueel Nieuws