Direct je persbericht verspreiden onder journalisten, social-media en zoekmachines.
Startpunt voor de verspreiding van nieuwswaardige content.

Persbericht verzenden

Persbericht

Tien tips bestrijding herfstblues

Datum: woensdag 22 oktober 2014

Bron: Actueel Nieuws

Arnhem , 22 oktober 2014 -

ARNHEM - De herfst is nu echt begonnen. Voor sommige mensen betekent dat ook een tijd van depressie of 'herftsblues'. Het is een officiele aandoening: Seasonal Affective Disorder, oftewel SAD.

Hormonen

De dagen worden korter en daardoor krijgt je lichaam minder licht. Daardoor ontstaat een tekort aan cortisol. Dit is het hormoon dat zorgt voor energie. Bovendien krijgt je lichaam aan de andere kant een teveel aan melatonine: een hormoon dat slaperig maakt. Als je teveel melatonine hebt, voel je je moe en lusteloos. Veel licht is dus de oplossing om herfstblues te bestrijden. Of je vertaalt je gevoel naar muziek zoals singer-songwriter Jürgen Rijkers uit Arnhem:

10 Tips

Voor iedereen die de herfstblues al zat is, zijn er 10 tips:

1. Wandel en fiets zoveel mogelijk.
2. Probeer ‘s morgens zo veel mogelijk licht te ‘vangen’.
3. Ga tijdens de werkpauze naar buiten.
4. Neem eens de trap i.p.v. de lift.
5. Compenseer de luie weekavonden in het weekend met veel buitenactiviteit.
6. Restyle je interieur: zet de meubels eens op een andere plek.
7. Denk na over een indooractiviteit: zwemmen, schaatsen, fitness, squash…
8. Neem een heet bad met een aromatische, etherische olie.
9. Zet ramen open en laat het daglicht binnen.
10. Sport, maar ga niet tot het uiterste.

Bron: Omroep Gelderland




Steeds minder kinderen onder de 16 drinken alcohol
NIEUWEGEIN (AN030) - Nieuwegein - Het is te zien dat de inspanningen die ze de afgelopen jaren..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
SCHOLIEREN ANNA VAN RIJN COLLEGE
SCHOLIEREN ANNA VAN RIJN COLLEGE PRESENTEREN ONTWIKKELINGS PLANNEN OP INTERNATIONAAL EVENT IN..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Utrecht Underground
Stadswandelingen, levenswijsheden en preventie projec ten van de straat ..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
L@FF at buurten van Utrecht : Gratis openluchtfilms op zonne-energie
L@FF at buurten van Utrecht : Gratis openluchtfilms op zonne-energieVoorafgaand aan het festival..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Wietexperiment gaat door in Utrecht
UTRECHT (AN030) - Nieuwegein- De gemeente Utrecht heeft besloten om gewoon door de gaan met het..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Station vaartsche rijn 2012-03 met Bojcot Selectah
Vanaf januari 2012, elke maand een coole videoclip met de voortgang van Station Utrecht..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Tom Hess Guitar Playing/Music Contest - Roy Prins
Tom Hess Guitar And Music Contest - This video features Roy Prins playing guitar in the final..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Een verdachte aangehouden dankzij een DNA onderzoek
UTRECHT (AN030) - Op maandag 2 april werd er een 31 jarige man aangehouden op verdenking van een..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
Slachtoffer vlucht na aanrijding
NIEUWEGEIN (AN030) - Op woensdag middag om 13:44 rijden er twee auto's tegen elkaar op de..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws
VVD Nieuwegein kiest nieuwe voorzitter
Tijdens de ledenvergadering van de VVD afdeling Nieuwegein op dinsdag 3 april j.l., hebben de..
12 jaar geleden via Actueel Nieuws